Фото: депозитфотоси
Стан волосся залежить безпосередньо від харчування. Як він пише Щоденна поштаНавіть незважаючи на генетичні фактори, дієта може посилити або зменшити ризик випадання волосся.
Дерматолог Еллі Рашид пояснює: Дефіцит заліза призводить до уповільнення росту та дефіциту вітаміну D до витончення волосся. Тому важливо перевірити рівень заліза, цинку, вітаміну D та фолієвої кислоти. Ви можете поповнити ці елементи завдяки червоному м’ясу, сочевиці, зеленню, гарбузовому та кунжутному насінні, а також сонячним світлом або добавками.
Однак є шкідливі продукти. Солодощі, газовані напої, білий хліб та макарони з рафінованого борошна провокують різкі сплески інсуліну, погіршують кровопостачання шкіри голови та утворення кератину. Бразильські горіхи надлишки дають токсичну дозу селену, що викликає крихке волосся. І тунець може накопичити ртуть, небезпечні для волосяних фолікулів.
Натомість найкращий продукт для волосся називається яйцями. Вони багаті білком, з якого утворюється кератин, а також фолат, вітаміни В12 та D. Саме вони зміцнюють волосся і підтримують його здоровий ріст.
*Відмова: Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
Нагадаємо, випрямлення волосся може пошкодити здоров’я: вчені виявили небезпеку
