Фото: Pexels
Вчені дійшли висновку, що люди похилого віку, які включають у свій раціон м’ясо, мають більше шансів дожити до 100 років порівняно з вегетаріанцями та веганами.
Про це написав DailyMail посилається на дослідження в The American Journal of Clinical Nutrition.
Результати досліджень
Люди, які не їдять м’яса, мали на 19% менше шансів дожити до 100 років. Це було на 29% менше для веганів і на 14% менше для вегетаріанців, які споживали яйця та молочні продукти. Навіть пестаріанська дієта, яка включає рибу, була пов’язана з меншими шансами на довголіття.
«Наше дослідження показує, що для людей у віці 80 років і старше дієта, яка включає як рослинну, так і тваринну їжу, може сприяти довголіттю краще, ніж суто вегетаріанська дієта, особливо для тих, хто має недостатню вагу», — пояснив провідний автор доктор Сян Гао.
Як проводилося дослідження?
Були проаналізовані дані 5203 учасників у віці 80 років і старше, з яких 1495 дожили до 100 років. Статистичний аналіз показав, що люди, які їли м’ясо, жили довше.
Інші фактори довголіття
Щоденне вживання овочів збільшило шанси дожити до 100 років більш ніж на 84%. Вегетаріанці з нормальним індексом маси тіла мали не менші шанси на довголіття. Навпаки, для людей з недостатньою масою тіла м’ясо підвищувало ймовірність дожити до 100 років на 44%.
Гао сказав, що збалансована дієта, яка поєднує тваринну та рослинну їжу, може краще сприяти довголіттю серед літніх людей із недостатньою вагою.
У той же час надмірна відмова від м’яса у людей старше 80 років може призвести до дефіциту поживних речовин.
До речі, фізичні вправи так само ефективні при депресії, як медикаменти та психотерапія.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
