Фото: depositphotos
Користь тепла для організму
Сауна є давнім елементом здорового способу життя в скандинавських країнах. як повідомляє Newsweek, регулярні відвідування допомагають знизити рівень стресу, покращують кровообіг, сприяють відновленню м’язів і навіть позитивно впливають на якість дихання. Контраст тепла і різкого охолодження підсилює ефект, очищаючи пори і стимулюючи роботу серця.
Особистий досвід
Любителька сауни Аліса Прайдл розповіла, що ходить в сауну з дитинства: контраст тепла і занурення в холодну воду допомагає їй почуватися краще і спати глибше. Вона зазначає, що її 93-річна мати, яка все життя ходила в сауну, виглядає значно молодшою за свій вік.
Сауна в спорті
Багато професійних спортсменів включають сауни в свої програми відновлення. Остеопат команди Aston Martin Aramco F1 Генрі Хоу пояснює: після інтенсивного тренування перебування в сауні впливає на склад крові та дає організму додаткові переваги під час відновлення.
Різні види саун
Тип сауни визначає біологічну реакцію організму.
-
Фінська сауна – це висока температура і сухе тепло, що викликає інтенсивне потовиділення.
-
Інфрачервоне випромінювання — нижча температура, більш тривалі сеанси та глибше прогрівання тканин.
-
Турецька лазня – висока вологість, тепло відчувається сильніше.
Кожен з них має свою дію, і вибір залежить від індивідуальної переносимості.
До речі, татуювання та ризики раку: чи є загроза. Пігмент може досягти лімфатичних вузлів і викликати запалення.
