Фото: depositphotos
Ці симптоми включають абдомінальне ожиріння (накопичення жиру в області живота), високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові та порушення ліпідів.
Про це йдеться в огляді китайських вчених, опублікованому в журналі Nutrients, повідомляє Медичні новини сьогодні. Мета-аналіз включав дев’ять досліджень із даними майже 120 000 учасників.
Хоча результати окремих досліджень у США, Японії та Ірані відрізнялися, загальний аналіз показав чітку тенденцію: люди, які регулярно пропускають сніданок, частіше страждають абдомінальним ожирінням.
Крім того, вчені виявили зв’язок між пропуском сніданку та підвищеним ризиком гіпертонії та високого рівня цукру в крові. Пропуск першого прийому їжі може порушити природний метаболічний ритм організму, вплинути на здатність засвоювати поживні речовини і спровокувати різкі коливання рівня глюкози після обіду і вечері.
Також зазначається, що голод вранці може викликати тягу до висококалорійної їжі пізніше вдень, а підвищений рівень гормону стресу кортизолу може сприяти підвищенню артеріального тиску.
Дослідники підкреслюють, що сніданок не тільки підтримує енергетичний баланс і стимулює обмін речовин, але й допомагає контролювати апетит протягом дня.
Водночас експерти наголошують, що на розвиток метаболічного синдрому впливають і інші фактори – нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, куріння та стрес.
Пропуск сніданку – лише один із ризиків. Щоб запобігти метаболічному синдрому, потрібно комплексно піклуватися про своє здоров’я: збалансовано харчуватися, більше рухатися та мінімізувати стреси, зазначив хірург та медичний директор Центру хірургічного лікування ожиріння Memorial Care (Каліфорнія, США).
До речі, чи справді кефір знижує ризик карієсу – дослідження
Олена Стебницька – pravdatutnews.com
