Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com
Вибір між ними залежить від калорійності і способу приготування, але користь для організму залишається загальною, пише опубліковано Healthline.
Какао: антиоксидантна сила
Поліфеноли та флаваноли в какао діють як природні антиоксиданти. Вони зменшують запалення, покращують роботу мозку та серця та допомагають знизити артеріальний тиск.
Зміцнення кровоносних судин: флаваноли спідвищення еластичності кровоносних судин, зниження ризику інсульту та інфаркту.
Контроль ваги: какао стимулює окислення жирів, що допомагає контролювати масу тіла при помірному споживанні.
Психоемоційний ефект: какао позитивно впливає на настрій, знімає втому і додає відчуття комфорту.
Гарячий шоколад: мінеральна підтримка
Флавоноїди також у гарячому шоколаді зміцнюють серце і покращують кровообіг.
Магній, залізо та цинк є ключовими мінералами, які підтримують роботу нервової системи та імунітету.
Антистресовий ефект: регулярне споживання знижує рівень кортизолузавдяки чому людина відчуває менше стресу.
Теплий фактор: додатково висока температура напою заспокоює нервову системустворення ефекту релаксації.
Калорійність і вибір
Какао: приблизно 30-50 ккал на чашку — простий варіант для тих, хто стежить за своєю вагою.
Гарячий шоколад: приблизно 300 ккал на чашкутому що готується з плитки шоколаду і молока або вершків. Це більш поживний, але і калорійний напій.
Якщо обидва напою купувати у вигляді порошку, їх калорійність знижується, а користь для здоров’я залишається колишньою.
Висновок
Обидва напої — какао і гарячий шоколад — рекомендовані дієтологами як корисні для серця, судин і нервової системи. Какао більше підходить для щоденного вживання через низьку калорійність, а ось гарячий шоколад може стати «антистресовим ритуалом» тривожними вечорами.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
