Фото: pexels
Селезінка допомагає організму боротися з інфекціями і є частиною лімфатичної системи. У той же час деякі звичайні продукти можуть опосередковано впливати на його роботу.
Спеціальної дієти для підтримки селезінки немає, але фахівці радять обмежити їжу і напої, які можуть спровокувати запалення, порушення обміну речовин або погіршити стан печінки. Про це повідомляє Дуже добре здоров’я.
Експерти пояснюють, що здоров’я печінки і селезінки тісно пов’язані між собою. Тому продукти, які негативно впливають на печінку, можуть вплинути і на роботу селезінки.
До списку продуктів, які варто обмежити, дієтологи відносять оброблене м’ясо. Йдеться про бекон, ковбаси, хот-доги, салямі та м’ясні делікатеси. У таких продуктах часто багато солі, насичених жирів і консервантів, а регулярне, надмірне споживання може сприяти запаленню та погіршенню кардіометаболічного здоров’я.
Інша категорія – продукти з високим вмістом насичених жирів. Надлишок таких жирів в раціоні пов’язаний з накопиченням жиру в печінці і підвищенням рівня печінкових ферментів. Це може збільшити ризик жирової хвороби печінки, яка в деяких випадках супроводжується збільшенням селезінки.
Експерти також радять обмежити рафіновані вуглеводи. Вони можуть викликати різкі коливання рівня цукру в крові і сприяти розвитку інсулінорезистентності. Замість цього краще частіше обирати в раціоні цільнозернові продукти, овочі, бобові та інші джерела клітковини.
Особливу увагу дієтологи приділяють алкоголю. Надмірне вживання алкоголю може вплинути на клітини селезінки, її розмір і імунні функції. Крім того, хронічне зловживання алкоголем є одним із факторів розвитку захворювань печінки, які також можуть впливати на стан селезінки.
Селезінка розташована у верхній лівій частині черевної порожнини. Він допомагає організму боротися з інфекціями, бере участь у підтримці балансу рідини та регуляції об’єму крові. Людина може жити без селезінки, але її відсутність знижує здатність організму протистояти деяким інфекціям.
До речі, більше клітковини, ніж яблуко: які овочі варто додати в раціон.
